Ich begleite dich auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper!

10 Wochen-Kurs im Frankenberger-Viertel

Mama­Workout

„MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, steigert die Vitalität und schult das Körperverständnis.“

Eine MamaWorkout-Stunde besteht aus einem kurzen Theorie-Teil am Anfang der Stunde. Hier erfährst Du mehr über Körperzusammenhänge und lernst Deine Anatomie und Körperwahrnehmung besser kennen. Nach einer sanften Erwärmung und Mobilisation Deines gesamten Körpers begleite ich Dich durch verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Aktivierung Deiner Körpermitte. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung sanft trainiert. Du lernst Positionen und Übungen kennen, die Dich im Alltag unterstützen und Deinen Beckenboden, Deine Körpermitte und Deinen Rücken sanft entlasten und dehnen.

Ich freue mich Dich in meiner nächsten MamaWorkout-Stunde zu sehen!

Deine Vicky

Mit Babybauch

13. bis 38. Schwangerschaftswoche

Das Training erhält deine Leistungsfähigkeit, unterstützt die Haltung und hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen.
Dein Beckenboden und deine Körpermitte werden sanft gekräftigt und mit gezielten Entspannungsübungen auf die bevorstehende Geburt vorbereitet

In diesem MamaWorkout-Kurs lernst Du Deinen Körper während der Schwangerschaft besser kennen. Du lernst die Anatomie Deines Beckenbodens und der Körpermitte kennen und erfährst mehr über Zusammenhänge in Deinem Körper, die Dir in der Schwangerschaft aber auch während der Geburt helfen werden.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung und ein Handtuch.

Mit Baby

3 bis 12 Monate

Das Training unterstützt die Regeneration Deines Beckenbodens, formt Deine Körpermitte und fördert die Rückbildung der Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase). Deine Haltung richtet sich auf, die allgemeine Fitness verbessert sich und macht Dich fit für den Alltag mit Deinem Baby.

In diesem MamaWorkout-Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhälst außerdem wertvolle Alltagstipps, die das Leben mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.

Bitte mitbringen:

Alles was Du für dein Baby brauchst, ein Handtuch und bequeme Kleidung.

Finde Deinen Kurs!

Am Dienstag, 14. Januar 2020 startet ein 10-Wochen Kurs für insgesamt 99 €

Melde Dich jetzt an

 

Wo:

Tanzhaus Aachen

Goffartstraße 26

52066 Aachen

 

Wann:

Dienstags Vormittags
Start:

14. Januar 2020

 learn more

 

MamaWorkout

mit Babybauch

Dienstags 10–11 Uhr

 learn more

 

MamaWorkout

mit Baby

Dienstags 11–12 Uhr

Das Bin ich

Victoria Hauswirth

Ich bin Heilpraktikerin, Fitness- und Wellness-Coach und qualifizierte Trainerin für Prä-und Postnatales Training.

Ich helfe Frauen dabei sich rundum wohl in Ihrem Körper zu fühlen und begleite sie durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung.

Durch meine Arbeit mit MamaWorkout möchte ich möglichst viele Frauen erreichen und zeigen wie wichtig es ist, sich bewusst mit seinem Körper auseinanderzusetzen. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit spielen dabei eine große Rolle.

Das Training soll Dir Freude bereiten und sich vor allem gut anfühlen!

Melde dich jetzt an!

Der nächste Kurs startet am 14. Januar 2020

Vorname*
Nachname*
E-Mail*
Telefon
Weitere Infos
Wähle Deinen Kurs*


Ich bestätige, dass meine Angaben korrekt sind*
Ich habe die Datenschutz­bestimmungen gelesen und akzeptiere sie*


Die abgesendeten Daten werden nur zum Zweck der Bearbeitung der Anmeldung verarbeitet
(Bei allen mit einem * gekennzeichneten Feldern handelt es sich um Pflichtfelder)